MANFAAT AIR REBUSAN LENGKUAS UNTUK KESEHATAN


Lengkuas atau Laos (Alpinia Galanga) adalah sejenis tumbuhan akar-akaran (rimpang) yang telah lama digunakan dalam berbagai masakan tradisional di Asia seperti Indonesia, India, Arab, Cina dan Sri Langka.

Namun selain sebagai bumbu masakan, lengkuas juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi. Lengkuas mengandung senyawa-senyawa bioaktif seperti gingerol, flavonoid, tanin dan minyak atsiri. 

Senyawa tersebut memberikan lengkuas sifat antiinflamasi, antimikroba dan antioksidan. Lengkuas juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A dan mineral seperti zat besi dan kalsium.

Salah satu cara populer dalam mengonsumsi lengkuas untuk kesehatan adalah melalui air rebusannya. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi air rebusan lengkuas.

Manfaat Air Rebusan Lengkuas untuk Kesehatan:

1. Meredakan Masalah Pencernaan
Air rebusan lengkuas memiliki sifat karminatif yang membantu mengurangi gas dalam perut dan usus, sehingga dapat meredakan kembung dan masalah pencernaan lainnya.

2. Antiinflamasi Alami
Senyawa gingerol dalam lengkuas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat untuk penderita arthritis dan kondisi inflamasi lainnya.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam lengkuas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjadikannya lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.

4. Menyegarkan Napas
Lengkuas memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan. Mengonsumsi air rebusan lengkuas dapat membantu mengatasi bau mulut dan memberikan napas yang lebih segar.

5. Mengatasi Mual
Lengkuas juga dapat membantu meredakan mual, terutama mual perjalanan atau mual yang terkait dengan kondisi tertentu.

6. Membantu Pemulihan Flu dan Batuk
Kandungan antiinflamasi dan antimikroba dalam lengkuas dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam lengkuas dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.

Cara Membuat Air Rebusan Lengkuas:

  • Siapkan 2-3 potong lengkuas segar.
  • Cuci bersih dan iris lengkuas.
  • Didihkan sekitar 3-4 gelas air, lalu tambahkan irisan lengkuas.
  • Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
  • Saring air rebusan lengkuas ke dalam cangkir.
  • Jika suka anda dapat menambahkan madu atau lemon untuk tambahan manfaat (opsional)

Kesimpulan

Konsumsilah dalam jumlah yang wajar, karena konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Hindari mengonsumsi lengkuas jika anda memiliki atau menimbulkan alergi.

Selalu konsultasikan dengan ahli medis sebelum mengubah atau menambahkan air rebusan lengkuas dalam rutinitas kesehatan anda, terutama jika anda memiliki masalah kesehatan atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Air rebusan lengkuas adalah minuman alami yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari meredakan masalah pencernaan hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lengkuas adalah tumbuhan yang berharga dalam upaya menjaga kesehatan.

😊😊 SELAMAT MENCOBA SEMOGA SEHAT SELALU😊😊

TETAP SEHAT SEPANJANG USIA

MANFAAT AIR REBUSAN DAUN KENIKIR UNTUK KESEHATAN

MANFAAT AIR KELAPA UNTUK KESEHATAN

MANFAAT AIR REBUSAN KULIT BUAH MANGGIS UNTUK KESEHATAN